보건증 유효기간 확인 방법정기적으로 건강 검진을 받아 보건증을 갱신하는 것은 건강한 생활을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 자신이나 가족의 보건증 유효기간을 확인하려는 경우 다음 방법을 참조하세요.1. 홈페이지 확인가장 편리한 방법은 보건복지부 홈페이지(https://www.mohw.go.kr/)를 방문하는 것입니다. 홈페이지 메인 페이지에서 '보건증'을 검색하면 아래와 같은 페이지가 나옵니다.2. 보건소 방문보건증을 발급받은 보건소를 직접 방문하여 확인할 수 있습니다. 보건소에서는 보건증 발급 내역을 보유하고 있어 유효기간을 확인해 드립니다.3. 보건증 확인보건증 자체에도 유효기간이 명시되어 있습니다. 보건증 뒷면을 확인하면 '유효기간' 항목에 날짜가 표기되어 있습니다. 확인 방법장점단점홈페이지 확인편..

화농성 여드름 관리화농성 여드름을 효과적으로 관리하려면 규칙적인 스킨 케어 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 단계를 따르세요.클렌징매일 두 번 뜨거운 물과 순한 클렌저로 얼굴을 정기적으로 씻으세요. 너무 세게 문지르거나 각질 제거제를 과도하게 사용하는 것은 피하세요. 이러한 행동은 자극을 일으키고 심지어 더 많은 여드름을 발생시킬 수 있습니다.보습여드름이 생겼을 때도 보습하는 것이 중요합니다. 피부를 수분으로 가득 채우고 건조함과 자극을 예방하는 비지성 모이스처라이저를 찾으세요.여드름 치료제 사용과산벤조일, 살리실산 또는 아다팔렌과 같은 여드름 치료제는 화농성 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지침에 따라 사용하고 피부에 자극이 생길 경우 사용을 중단하세요.선크림 바르기여드름 치료..

두피 여드름의 원인 및 치료법두피 여드름은 피지선 막힘, 박테리아 감염, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생하는 모낭 염증입니다. 건성 피부나 지성 피부에 모두 나타날 수 있으며 매우 가렵고 통증을 유발할 수 있습니다.두피 여드름을 유발할 수 있는 특정 원인은 다음과 같습니다.과도한 피지 생성: 두피의 피지선은 피부를 보호하는 피지를 생성합니다. 그러나 지나치게 많은 피지가 생성되면 모공이 막히게 되어 여드름이 생길 수 있습니다.박테리아 감염: Propionibacterium acnes라는 박테리아는 정상적으로 두피에 존재하지만, 과도하게 증식하면 여드름을 유발할 수 있습니다.호르몬 변화: 사춘기, 임신, 월경주기 등 호르몬 변화가 두피 피지 생성에 영향을 미쳐 여드름을 유발할 수 있습니다.모발 관리 ..

등드름의 원인과 대처법등드름은 피부에 생기는 흔한 질환으로, 10대에서 가장 흔히 발생합니다. 다양한 원인이 있을 수 있는데, 주로 피지선 과잉 분비, 피부 세포 탈락 이상, 호르몬 변화, 박테리아 감염과 같은 요인이 관여합니다.등드름 발생을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 대처법을 소개합니다.1. 피부 관리얼굴 정기적으로 씻기: 하루에 두 번 미지근한 물과 살리실산이나 글리콜산이 함유된 부드러운 세안제를 사용하여 얼굴을 씻으세요. 피부 각질 제거하기: 주 1~2회 스크럽이나 화학적 각질 제거제를 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하세요. 가습제 사용하기: 피부가 건조해지면 피지 분비가 과도해져 등드름이 생길 수 있으므로 보습제를 사용하여 피부를 보습하세요. 태양으로부터 피부 보호하기: 자외선은..

좁쌀 여드름 대처법좁쌀 여드름은 피지선이 과도하게 기름을 생성하여 발생하는 피부 문제입니다. 이러한 기름이 피부 표면으로 올라오지 못하고 모공에 갇히면 좁쌀 여드름으로 나타납니다. 좁쌀 여드름은 일반적으로 크기가 작고 흰색이나 노란색으로 보입니다. 이러한 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등에 나타납니다.좁쌀 여드름은 대개 경미한 증상이지만, 심한 경우 염증이 생기거나 흉터가 남을 수 있습니다. 좁쌀 여드름을 치료하는 데는 다양한 방법이 있습니다. 가장 일반적인 방법은 비타민 A를 함유한 레티노이드를 사용하는 것입니다. 레티노이드는 피지선의 기름 생성을 줄이고 모공을 개방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 살리실산이나 글리콜산과 같은 베타히드록시산(BHA) 또는 알파히드록시산(AHA)이 함유된 제품을 사..

여드름 흉터의 종류여드름 흉터에는 여러 가지 종류가 있습니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.아이스 픽 흉터: 좁고 깊은 흉터로, 얼음판을 찍은 것처럼 보입니다.보트홀 흉터: 더 넓고 얕은 흉터로, 마차 바퀴에 더 가깝게 보입니다.롤링 흉터: 피부 표면에 물결 모양이나 구르기를 형성하는 흉터입니다.하이퍼트로픽 흉터: 여드름이 생긴 부위 주변에 자란 조직이 생기는 흉터입니다.켈로이드 흉터: 여드름이 생긴 부위를 훨씬 넘어 자라나는 조직이 생기는 흉터입니다.여드름 흉터의 유형은 여드름의 심각성, 피부 유형 및 여드름을 제거하는 방법에 따라 달라집니다. 일부 여드름 흉터는 혼자서 치료되지만 다른 흉터는 치료가 필요합니다.여드름 흉터 유형특징 아이스 픽 흉터좁고 깊음 보트홀 흉터더 넓고 얕음 롤링 흉터물..

건강검진 위내시경위내시경은 위와 식도, 십이지장의 내부를 검사하는 내시경 검사입니다. 상복부 통증, 소화불량, 구역질, 토혈, 흑변 등의 증상이 있는 경우 위내시경을 통해 위염, 위궤양, 위암, 식도암 등의 질환을 조기 발견하고 진단하는 데 도움이 됩니다. 위내시경은 일반적으로 약간의 불편함을 동반하지만, 경미한 수면제를 사용하여 진정시킬 수 있습니다. 위내시경을 받기 전에는 8시간 이상 공복 상태를 유지해야 합니다.위내시경은 일반적으로 입을 통해 위로 삽입되는 얇고 유연한 튜브에 부착된 작은 카메라를 사용하여 수행됩니다. 카메라는 위와 식도, 십이지장의 내부 영상을 전송하여 의사가 이상한 부위를 확인할 수 있도록 합니다. 위내시경 중에 의사는 조직 생검을 실시하여 추가적인 검사를 위해 조직 샘플을 채취..

대장 내시경 검사: 건강 검진에 필수적인 검사대장 내시경 검사는 결장과 직장 내벽을 검사하는 의료 절차입니다. 이 검사를 통해 폴립, 종양 및 기타 이상 여부를 확인할 수 있습니다. 대장 내시경 검사는 대장암과 기타 위험한 질환을 조기에 발견하고 치료하는 데 필수적입니다. 대장 내시경 검사는 일반적으로 내시경이라는 얇고 유연한 튜브를 결장과 직장에 삽입하여 수행합니다. 내시경에는 카메라가 부착되어 있어 의사가 내장 내벽을 볼 수 있도록 합니다. 검사 중에 의사는 생검을 하여 조직 샘플을 채취할 수도 있습니다. 대장 내시경 검사는 일반적으로 경미한 불편함을 동반합니다. 의사는 환자를 진정시키거나 마취를 시행하여 불편함을 최소화할 수 있습니다. 검사 후에는 환자가 회복될 때까지 짧은 휴식을 취해야 합니다. ..

아르기닌의 긍정적 효과아르기닌은 인체에서 필수적인 아미노산으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아르기닌은 일산화질소(NO) 생산을 촉진하는데, 일산화질소는 혈관 확장과 혈류 개선에 도움이 됩니다. 따라서 아르기닌은 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진하여 근육 성장과 회복을 지원합니다. 운동선수와 보디빌더에게 인기 있는 보충제이며, 수술 후 상처 치유를 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 면역 기능을 향상시키고 감염에 대한 저항력을 높이는 역할도 합니다. 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 방지하고 만성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.식품아르기닌 함량 (1..

사후 피임약 부작용 사후 피임약은 성관계 후 120시간(5일) 이내에 복용하면 임신을 예방할 수 있는 비상 피임약입니다. 하지만 다른 약물과 마찬가지로 사후 피임약에도 부작용이 있습니다. 일반적으로 사후 피임약의 부작용은 가볍고 일시적이지만, 일부 여성은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 월경 주기 불순생리통가슴 통증이나 붓기머리통어지러움buồn nôn吐き気오심 이러한 부작용은 일반적으로 복용 후 며칠 이내에 나타나며, 대부분의 경우 며칠 또는 몇 주 안에 사라집니다. 하지만 어떤 경우에는 부작용이 더 심하게 지속될 수 있습니다. 이러한 부작용이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 사후 피임약은 호르몬을 함유하고 있으므로 다음과 같은 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다. ..