허리디스크 통증 완화 허리디스크 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 허리를 망가트리는 자세를 하지 않습니다. 철봉에 매달리는 운동을 꾸준히 합니다. 나쁜 자세를 고칩니다. 이러한 운동은 허리디스크 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 무리하지 않는 한도 내에서 시도해볼 수 있습니다. 이 철봉 매달리기 운동을 자주 하면 며칠만 지나도 효과가 나타날 것입니다. 나쁜 자세를 고치면서 이 운동을 하면 허리 통증이 크게 개선될 것입니다. 철봉 매달리기 운동은 커피 한 잔하는 시간에도 할 수 있는 간단한 운동입니다. 커피 포트 옆에 철봉을 설치하여 매일 잠시 매달리기만 하면 됩니다. 이 간단한 운동으로 허리 통증을 크게 완화할 수 있습니다. ➖ 허리를 망가트리는 자세를 피하는 것..